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体痛い

火曜日、知り合いのバーレーボール教室?に参加して、
20年ぶりにバーレーボールの練習をしました。
練習の終盤には足はガクガク、腕はプルプル、
翌朝は全身筋肉痛。 今も痛いですorz
体の衰えをしみじみ感じますね~。

密かにSDZをアップしました。
昨日の記事を注意深く見れば多分わかると思います。
展開図に関する書き込みは躊躇無く削除しますのでご注意を・・・・。
「ありがとうございます~」みたいなヤツもねw。

追記
難易度が高かったみたいですねw
いちいち返事をするのが面倒なので・・・・
昨日の記事の中にリンクがあるので探してください。
今後はこの方法を採用すると思うので覚えておいてください・・・・。

コメント

筋肉痛大丈夫でしょうか?
バレーは全身使いますからね・・・・
お風呂後にしっかりとマッサージすると結構ラクになりますよ~
確かにマッサージすると楽になりました。
でも歳には勝てません(涙)

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